Musculation
Circuit training
Crossfit
Calisthenics
Powerlifting
Coaching sportif
MUSCULATION
Haltères – machines guidées – poids du corps
Développement des muscles – volume musculaire – force athlétique – endurance – préparation physique
CIRCUIT TRAINING
Exercices rapides et en circuit – effort intense
Tonicité musculaire – renforcement musculaire – perte de masse grasse – gain de masse maigre – augmentation du métabolisme de base
CROSSFIT
Entrainements croisés - sauter – pousser – tirer – corde – traineaux – haltères – anneaux – boîtes – poids du corps…
Endurance cardiovasculaire, respiratoire et musculaire – force – souplesse – puissance – vitesse – agilité – psychomotricité – équilibre – précision
CALISTHENICS
Tractions – pompes – dips – squats – gainage – poids du corps…
Renforcement musculaire – puissance – souplesse
POWERLIFTING
Lever de barres – développé couché – soulevé de terre – squats
Sport de force
COACHING SPORTIF
Accompagnement personnalisé
Résultats concrets – approfondissement des connaissances – amélioration des performances générales ou ciblées – préparation sportive
POUR ELLES
Différents programmes adaptés à vos besoins et objectifs, totalement conçus sur mesure pour vous, tout niveau et âge.
Remise en forme
Affinement de la silhouette
Raffermissement, tonicité
Sculpture du corps, entraînements ciblés. Exemples : fessiers, abdos, ventre, cuisses …
Conseils en hygiène de vie générale
- Entrainements courts et intensifs de manière à obtenir des résultats rapides (contrairement aux autres méthodes proposées et existantes sur le marché …)
- Coach sportif personnel proactif à disposition et à votre écoute.
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