MAX Uri

Info

M.A.X.® ist ein intensives Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Muskel - Körperform.

Geschichte

Das bringt Dir M.A.X.

→ effektives Ganzkörpertraining in 30min
→ einfacher Übungsablauf
→ motivierendes Training zu cooler Musik
→mentale & körperliche Herausforderung
→steigert die Ausdauer
→kräftigt & strafft die Beine, Gesäss,
Oberkörper & Rumpfmuskulatur
→verbessert das Balancegefühl und die
Koordination
→optimiert den Fettstoffwechsel
→steigert die Kondition


M.A.X.® ist ein 30-minütiges Group Fitness Format und basiert auf strukturierten Übungsabfolgen in welchen Ausdauer, Kraft & Koordination trainiert werden. Es folgen immer 3 unterschiedliche Übungen nacheinander. Die jeweilige Belastungs-/Erholungsphase ist im Verhältnis von 45/15 Sekunden. Die Ausdauerübungen werden mit und ohne den Step ausgeführt. Die Kräftigunssequenzen fokusieren auf die Bein-/Gesässmuskulatur (mit Kniebeuge- und Ausfallschrittvarianten), sowie auf die Oberkörper- und Core-Muskulatur. Die koordinativen Fähigkeiten finden sich in allen Übungen wieder wobei auch gezielte Balance-Übungen in die Abläufe eingebaut werden.