La Vieira - Fit 4 life

Info

Sporternährung- Coach
Ernährungsergenzung & Reinigung des Körpers mit Sport.

Geschichte

Ich Unterstütze ( Coach ) die Menschen die ein besseres Körpergefühl und sich Fitter fühlen möchten.

F.I.T. in 69 Tagen - Gewichtsmanagement-Programm ohne Jojo-Effekt

Es gibt ein paar Dinge im Leben, die sollten es einem Wert sein, sich darum zu kümmern. Dazu zählt, sich in seinem Körper rundum wohlzufühlen. Was in England und in den USA bereits als Nr. 1 auf dem Markt bekannt ist und für viel positives Echo und Presse sorgte, ist seit Einführung im deutschsprachigen Raum bereits zum Topseller mutiert

Stufe 1 - Clean9 (Basis)
Effektives natürliches 9-Tages Reinigungsprogramm Der erste Schritt besteht im Verändern von lebenslangen Angewohnheiten. Das Ziel ist es, sich dauerhaft ein effektives Gewichtsmanagement anzueignen. Möchten Sie fitter und attraktiver in den Sommer starten?! Ein gesünderer Lifestyle gibt zudem mehr Power und Energie.

F.I.T. ist das vom Hersteller Forever Living Products entwickelte Gewichtsmanagement-Konzept mit natürlichem Ernährungs- und Reinigungsprogramm. Es beinhaltet ein übersichtliches, leicht nachvollziehbares Programm in drei Stufen. Für den gesamten Zeitraum wurden klare Vorgaben entwickelt, was die Handhabung erleichtert. Vom Frühstück über das Mittag- und Abendessen bis hin zu den erlaubten Obst- und Gemüsesnacks erfahren Sie exakt, welche Produkte man wann und mit wie viel zusätzlichen Kalorien zu sich nehmen darf.

F15 (Schnelleinstieg)
Fitter und schlanker durchstarten in 15 Tagen
F15 ist der perfekte Schnelleinstieg nach dem CLEAN9 ins F.I.T. Programm. Mit diesem Touch gelingt Ihnen dieser garantiert. In nur 15 Tagen fühlen Sie sich gesünder, schlanker und fitter. Das ideale Ernährungs- und Fitnessprogramm nach dem CLEAN9 mit allen Vitalstoffen und Sportübungen zum richtig Durchstarten.

Stufe 2 - F.I.T. 1 (Aufbauprogramm I)
Hilft die Denkweise in 30 Tagen langfristig zu verändern. Sie lernen, welche Möglichkeiten es gibt, um den Körper in eine dauerhafte Topform zu bringen. Über 30 Tage hinweg finden Sie eine exakte Anleitung vor – diese wird quasi zu Ihrem Personal-Trainer. Ihre Einstellung wird sich in dieser Zeit in Bezug auf Ernährung, sportliche Bewegung und Selbstmotivation nachhaltig verändern.

Stufe 3 - F.I.T. 2 (Aufbauprogramm II)
Führt in 30 Tagen zu einer besseren Definition des Körpers und erhöht die Fettverbrennung
Sobald dem Körper weniger Kalorien zugeführt werden, findet ein Gewichtsverlust statt. Eine zu geringe Kalorienaufnahme stoppt die Gewichtsabnahme. F2 passt die Kalorienzufuhr an das Trainingsprogramm an und hilft Muskeln aufzubauen.

Die wichtigsten Regeln zur täglichen Ernährung


Eine gesunde Mahlzeit besteht aus Gemüse oder Salat, magerem Fleisch oder Fisch und als Beilage Kartoffeln, Reis oder Nudeln (möglichst Vollkorn). Um das Wachstumshormon, das für die Fettverbrennung sehr wichtig ist, mehr zu fördern, ist es vorteilhafter, abends eiweissreiche Kost zu sich zu nehmen.


Die Basis von jedem Ernährungsplan ist es, das ideale Gleichgewicht zwischen Eiweiss, Kohlenhydraten und guten Fetten aufzuzeigen. Eiweiss baut Muskeln auf. Ohne eine ausreichende Eiweissversorgung fällt es dem Körper schwer, sich zu regenerieren und Muskeln aufzubauen. Es kann zu einem Rückgang des Muskelgewebes kommen, da der Körper versucht, die notwendigen Aminosäuren zu erhalten. Kohlenhydrate liefern den Brennstoff und die Energie für das Training und den Muskelaufbau. Damit Sie Höchstleistungen bringen können, ist eine angemessene Versorgung äusserst wichtig. Gesunde Fette sind notwendig für die Gesundheit des Körpers und wichtig für viele Prozesse, die bei der Gewichtsabnahme und dem Muskelaufbau beteiligt sind.

Mein Name ist Sandra Garcia und ich bin Ihre Persönliche Beratung und Coach.