CrossFit Thun

Info

Bei max. 12 Personen pro Training und einem motivierten und kompetentem Trainer, ist jedes Training wie mit einem Personal Trainer.

Geschichte

CrossFit ist ein intensives Trainingsprogramm mit dynamischen Übungen wie Sprünge, Muskeltraining und Olympisches Gewichtheben. Wir verwenden nicht-traditionelle Geräte wie Langhanteln, Kettlebells, Medizinbälle, TRX, Klimmzugstangen mit Reduktionsbänder usw. Das Programm so aufgebaut, dass die Teilnehmer aufgefordert werden, eine bestimmte Anzahl von Wiederholungen in einem bestimmten Zeitrahmen strukturiert zu bewältigen.

Die vielen Vorteile der CrossFit Methode sind aufgrund der Intensität der Übungen. Hohe Intensität und Power- basierte Übungen sind effektiv für das verbrennen einer hohen Anzahl von Kalorien in einer kurzen Zeit bei gleichzeitiger Verbesserung der aeroben Fitness und Förderung der anabolen Hormonen, die für das Muskelwachstum verantwortlich sind. CrossFit ist ein hervorragendes Workout-Programm um die dringend benötigte Intensität und Vielfalt in sein Programm aufnehmen. Das Training führt alle Arten von funktionellen Bewegungen, die ständig mit hoher Intensität variiert werden. CrossFit ist ein Programm für zentrale Kraft und Kondition. Es ist kein spezifisches Fitness-Programm, sondern ein gezielter Versuch, körperliche Kompetenz in jeder der zehn anerkannten Fitness-Richtungen zu optimieren. Diese sind:
Herz-Kreislauf
Ausdauer
Stärke
Flexibilität
Leistung
Geschwindigkeit
Koordination
Beweglichkeit
Balance
Genauigkeit
Das Programm wurde entwickelt, um alle Kompetenzen auf allen physischen Aufgaben zu verbessern.
Jeden Tag wechselt das Training. Der Körper kann sich somit nicht an gleiche Übungen gewöhnen. Somit werden schnellere Erfolge erzielt. Bei max. 12 Personen pro Training und einem motivierten und kompetentem Trainer, ist jedes Training wie mit einem Personal Trainer. Eine Trainingseinheit dauert eine Stunde und umfasst:
Aufwärmen
Technik-Training
WOD (Workout of the day)
Cool-Down.